पेटको बोसो घटाउन यी पाँच औषधी छन् उपयोगी

काठमाडौं । कामका लागि अब हामी धेरै घण्टा एकै ठाउँमा बस्नुपर्छ। ९–१० घण्टा एउटै ठाउँमा बस्दा हाम्रो स्वास्थ्यलाई कति हानि हुन्छ भन्ने अङ्ग्रेजी भनाइ ‘बस्नु भनेको नयाँ धुम्रपान हो’ बाट थाहा पाउन सकिन्छ । यसबाट हुने सबैभन्दा सामान्य समस्यामा पेट फुल्ने समस्या पर्दछ ।

लामो समयसम्म खाना खाने र बस्दा मानिसको पेटको बोसो बढ्न थाल्छ र पेट सड्छ । तपाईलाई भनौं कि पेटमा बोसो जम्मा हुँदा यसले तपाईको लुक्स मात्र होइन तपाईको स्वास्थ्यलाई पनि बिगार्छ । त्यसैले पेटको बोसो घटाउन निकै जरुरी हुन्छ । यसलाई कम गर्न केही पेय पदार्थको मद्दत लिन सकिन्छ ।

तातो पानी र स्याउ साइडर सिरका
तातो पानीमा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाएर पिउँदा पेटको बोसो घटाउन सकिन्छ । यसको सेवनले पाचन क्रियामा सुधार गर्नुका साथै भोक नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ । यसले तपाईंलाई धेरै खानबाट रोक्छ र बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। त्यसैले बिहान उठ्ने बित्तिकै एप्पल साइडर भिनेगर पिउनाले पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ।

पुदीना चिया
पुदिनाको चिया पाचनका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यो पिउँदा पेट फुल्ने समस्याबाट पनि राहत मिल्छ र बोसो पनि जम्दैन । त्यसैले पुदिनाको चिया पिउनाले पेटको बोसो घटाउँछ र खराब पाचनका कारण हुने समस्यालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ।

अजवाइन रस
अजवाइनको जुस पाचनका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले पेट फुल्ने र अपच जस्ता समस्याहरू हटाउँछ। थप रूपमा, अजवाइनको जुसले पानीको अवधारणलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। पानी रिटेन्सनले पनि पेट फुल्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले आहारमा अजवाइनको जुस समावेश गर्नु फाइदाजनक हुन्छ ।

तरकारीको रस
तरकारीको रसमा कम क्यालोरी हुन्छ र यसमा अन्य पोषक तत्वहरू हुन्छन्। त्यसैले तरकारीको जुस पिउनाले पोषण मिल्छ र तौल बढ्दैन । कम क्यालोरी भएका कारण, तिनीहरूले बोसो जलाउन पनि मद्दत गर्दछ। त्यसैले पेटको बोसो हटाउन तरकारीको जुस पिउनुपर्छ ।

मह र दालचीनी पानी
मह र दालचीनी मिसाएर पानी पिउनाले पनि पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ । दालचीनीले मेटाबोलिजमलाई गति दिन मद्दत गर्छ। त्यसैले यसको सेवनले पेटको बोसो कम हुन्छ ।