शरीरमा डिहाइडे्रशन भएको कसरी थाहा पाउने ? यस्ता छन् ७ लक्षण

0

काठमाडौं । अहिले देशभर उच्च गर्मीका कारण जनजीवन कष्टकर बनेको छ । देशका तराई क्षेत्रमा त झन् मानिसहरुमा स्वास्थ्य समस्या नै देखिन थालेको छ । हीट स्ट्रोक र केहि आपतकालीन स्वास्थ्य समस्याको पनि खतरा देखिन थालेको छ ।

चिकित्सकहरुका अनुसार गर्मीयाममा डिहाइड्रेशन हुनु सामान्य कुरा हो । डिहाइडे्रशन अर्थात शरीरमा पानीको कमी हुनाले लू लाग्नुको साथै किड्नी, पाचनसहित अन्य विभिन्न अंगमा समेत समस्या हुन्छ ।

गर्मीको कारण हुने बिरामीको प्रमुख कारण भनेकै शरीरमा पानीको कमी हुनु हो । त्यसैले सबै मानिसले दिनमा कम्तिमा चार लीटर पानी पिउनु आवश्यक भएको चिकित्सकहरुको सुझाव छ ।

शरीरमा पानीको कमी भएको भन्ने कुरा कसरी थाहा पाउने त ?

चिकित्सकहरु भन्छन् – ‘गर्मीबाट बच्नका लागि दिन भरीमा पर्याप्त मात्रामा पानी अथवा तरल पर्दाथ पिउनु पर्छ । तपाईँले पानी पर्याप्त मात्रा पिउनु भएको छ कि छैन भन्ने कुरा आफैंले परीक्षण पनि गर्न सक्नु हुन्छ ।’

शरीरमा पानीको कमी नभएको संकेत

यदि तपाईँको शरीरमा पानीको कमी भएन भने तपाईँलाई हरेक दुई घण्टामा पिसाब लाग्छ । सफा, सेतो र पातलो पिसाब आउनु तपाईँको शरीरमा पानीको कमी छैन भन्ने कुराको संकेत हो अर्थात तपाईँको शरीर हाइड्रेट छ भन्ने बुझिन्छ । यसबाहेक यदि पिसाब पोल्दैन, पसीनाको उत्पादन पनि सही किसिमले भइरहेको छ भने पनि शरीरमा पानीको कमी भएको छैन भन्ने बुझ्नुु पर्छ ।

शरीरमा पानीको कमी भएको संकेत

शरीरमा पानीको कमी भएको छ कि छैन भन्ने कुरा सबैले थाहा पाउन आवश्यक छ । केहि सामान्य लक्षणको आधारमा शरीरमा पानीको कमी भएको कुरा थाहा पाउन सकिन्छ । पानीको कमिका कारण तपाईँको अनुहार र आँखा सम्बन्धि विभिन्न समस्या देखिन सक्छ ।

बारम्बार प्यास लाग्नु ।
गाढा पहेँलो र गन्धयुक्त पिसाब लाग्नु ।
सामान्यभन्दा कम पटक पिसाब लाग्नु ।
रिँगटा लाग्नु, कमजोर महसुस हुनु ।
मुख, ओठ र जीब्रो सुख्खा भएको महसुस हुनु ।
आँखा सुख्खा र दुखेको महसुस हुनु ।
छाला अत्यधिक सुख्खा हुनु ।
गम्भीर प्रभाव

लामो समयसम्म बारम्बार डिहाइड्रेशनको समस्या भयो भने पिसाबमा संक्रमण यूटीआई, किडनीमा स्टोन र किडनी फेलसम्म पनि हुन सक्छ ।

डिहाइड्रेशनका कारण टाउको दुख्ने समस्या पनि हुन्छ । चिकित्सकका अनुसार जब हामी कम पानी पिउँछौ, तब पिसाबको उत्पादनमा पनि कमी आउँछ, जसले गर्दा शरीरबाट अपशिष्ट तत्व निस्कँदैन । यो समस्या विभिन्न प्रकारले गम्भीर र जोखिमयुक्त मानिन्छ ।

प्रकाशित मितिः २०८० असार ०४ सोमबार

Comments

comments

Share.
Loading...

Comments

fatal frame 2 hentai hentaika.org tomo mama sunny leone making sex daporn.mobi xvideo missionary xhamstermobile freepakistanixxx.com sonagachi in kolkata اكبر زبر gonzoxxx.me كس كس kenar sex porn2need.com wwwdesipapacom
مشاهدة افلام سكس مصرى tamardagan.com سكس كويتيات سكس ربت منزل hsplan.net سكس ساديات سكس اسبنيا superamateurtube.com افلام سكس نساء مع حيوانات نيك لبناني abdulaporn.info نيك منقابات novoporn palimas.mobi indianvillagesexvideos
padam sex partyporntrends.com local xxxx video sexy videos xxx pornobase.net rape sex video tamil شواطىء العراه azpornoizle.com اكبر عضو ذكري سكس رجل وامراتان tubangs.com قصص جنسيةمحارم fc2-ppv 1161632 avgle.mobi おま○この、濡れ染みパンチラコレクション